Günlük yaşam içerisinde; yorgunluğu, stres ve kaygıları geride bırakmak için meditasyon yapılması büyük önem taşır. Yine de belirtmek gerekir ki, meditasyon yapmak tek seferde gerçekleştirilecek bir eylem değildir. Meditasyon yapmak için doğru tekniklerin bilinmesi gerekir. Bunun için profesyonel anlamda ders almana gerek yok! Ücretsiz meditasyon uygulamaları ile çeşitli meditasyon teknikleri hakkında bilgi edinebilir, keyifle meditasyon …
Günümüzde büyük bir diyet alışkanlığı oluşmuş durumda. Zayıflama ve toplum tarafından dayatılan ideal vücuda ulaşma arzusu gündemimizi çok meşgul eden bir konu. Gerek kendimiz gerek çevremizdeki kişiler zayıflamak için farklı yollara başvurabiliyorlar. Bunun için çokça zaman ve çaba sarf ediyorlar. Kimi aynada baktığında kendini daha güzel görmek adına, kimi sağlık adına, kimi mesleğinin koşulları altında …
Regl dönemi her kadının başa çıkması gereken bir süreç olarak bilinir. Ağrı ve sancıların yanı sıra gerginlikler, şişkinlikler ve ödemler de bir araya toplanır. Regl iken spor yapmak, bu durumlar üzerinde hafifletici bir etki oluşturur. Regl döneminde meydana gelen problemlerle en iyi baş etme yöntemi bu nedenle spor olarak bilinir. Peki, regl döneminde hangi sporlar …
