Yaz geldi! Deniz, kum, güneş, enerjik şarkılar, eğlence ve festival derken cildimizi korumayı unutmamamız gerekiyor. Güneşin altında vakit geçirmek elbette oldukça keyifli ancak güneşin zararlı ışınlarına maruz kalmak ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Güneş Koruma Faktörü bir diğer adı ile SPF, bu zararlı etkilerden korunmak için hayati öneme sahiptir. Güneş Kremi Ne Zaman Kullanılmalı? Güneş …
20 Mart’ın hem “Dünya Haydi Gülümse Günü” hem de “Dünya Mutluluk Günü” olduğunu kaç kişi biliyordur bu hayatta? Kutlanan bu tematik gün, hem gülümsemeyi teşvik etmeyi hem de mizahın önemini vurgulamayı amaçlar. Peki gülümsemenin vücudumuza etkileri nelerdir? İlk önce bu eylemin bir detoks olarakta kullanıldığını söylesem? Evet, yanlış duymadın. Hem vücuda hem de ruh sağlığına …
Dünyada 13, 15 ve 19 Mart olmak üzere bu 3 gün farklı bölgelerde ‘uyku günü’ adı altında kutlanmaktadır. bu yüzden aslında bu 3 günün yayıldığı haftayı uyku haftası diye de adlandırabiliriz. Uyku hepimizin hayatında büyük yer kaplayan yaşamsal bir ihtiyaç. Öyle ki çoğumuzun bu bağlamda yatağı ile özel bir bağı bile var 🙂 Sabahları erkenden …
İnsanların çoğu güzel olmak ve güzel görünmek için fazlaca çaba sarfediyor. Zamanlarını bunun için feda eden kişilerin başında ise elbette kadınlar geliyor. Kimi kadın için güzellik, saçını tarayıp temiz görünmek gibi algılanırken kimisi için bu hiç de az zaman ayrılacak bir konu değil. Tarihe baktığımızda da bunu açıkça görebilmek mümkün: Geçmişten Günümüze Güzellik Uğruna Yapılan …
Güzel koku ve temizliğin birbirini tamamlayan iki kavram olduğu gerçeğini es geçemeyiz. Kolonya, bu iki kavramı bir arada bulundurur. Kokusu ve temizleyici etkisiyle günlük hayatın vazgeçilmezlerinden biri olan kolonyanın, bilinen pek çok faydası da bulunur. İlk olarak Avrupa’da ortaya çıkmış olsa da kültürümüzde önemli bir yere sahip olduğunu söylemek de yanlış olmayacaktır. Kolonya Nasıl Ortaya …
Neşeli bir ruh halinin en büyük göstergesi olan gülmenin pek çok faydası olduğunu biliyor muydun? Gülmek elbette bulaşıcı bir eylemdir ve ruha iyi gelir. Bunun yanı sıra bağışıklık sisteminden kan şekerine kadar pek çok fizyolojik duruma da olumlu katkı sağladığı araştırmalar sonucu ortaya konulmuş durumda. Hayatın yoğun karmaşası ve stresi içinde bazen gülmeyi unutuyoruz. Bu …
Düzenli olarak spor yapmanın bilinen pek çok faydası bulunuyor. Bunlar arasında elbette en önemlisi sağlıklı bir yaşam sürmek. Peki, spor yapmak için başka hangi nedenlere ihtiyacımız var? Bu yazımızda senin için neden spor yapmalıyız sorusunun yanıtını derledik. Hadi şimdi harekete geçme zamanı! ?? Duygusal Motivasyonu Güçlendirir Stresli ve yoğun bir dönem geçiriyor olabilirsin. Böylesi durumlarda …
Sağlıklı bir yaşamın en temel anahtarlarından biri de kaliteli bir uykudan geçer. Kaliteli bir uyku; zihinsel ve fiziksel sağlığı korumanın yanı sıra hayat kalitesini de destekler. Gündelik hayatın getirmiş olduğu stres, yoğun tempo gibi durumlar neticesinde zaman zaman uyku problemleri yaşanabilir. Böylesi anlarda uyku kalitesini ve konforunu artırmak için ipuçlarına ihtiyaç duyabilirsin. Senin için faydalı …
Kendimize bakmak kişisel bakım rutinlerinden daha fazlasını kapsamaktadır. Klasik bakım rutinlerinden daha fazlasını aradığımız bu süreçte mental sağlımızı güçlendirmek için araştırmalar yapıyoruz. Araştırmalar doğrultusunda da “Wellness” kelimesiyle çokça karşılaşıyoruz. Peki bu Wellnes nedir? Wellness, bir insanın sosyal, psikolojik ve fiziksel olarak kendisini iyi hissetmesi için yaptığı çalışmaların bütünü olarak tanımlanmaktadır. Kısaca açıklamamız gerekirse: İyi yaşam …
Günlük yaşam içerisinde; yorgunluğu, stres ve kaygıları geride bırakmak için meditasyon yapılması büyük önem taşır. Yine de belirtmek gerekir ki, meditasyon yapmak tek seferde gerçekleştirilecek bir eylem değildir. Meditasyon yapmak için doğru tekniklerin bilinmesi gerekir. Bunun için profesyonel anlamda ders almana gerek yok! Ücretsiz meditasyon uygulamaları ile çeşitli meditasyon teknikleri hakkında bilgi edinebilir, keyifle meditasyon …
