Ülkemizde kanotu, kılıçotu, yaraotu olarak da bilinen kantaron, alternatif tıbbın olmazsa olmaz yağlarından biridir. Sarı kantaron yağı, kırmızıya dönüşebilir. Bu sebeple farklı bitki oldukları zannedilebilir. Çok yıllık bir bitki olan kantaron, yaklaşık yüzden fazla çeşide sahiptir. Tüm kantaronların verdiği etki aynıdır. Kantaron içerisinde muazzam derecede vitamin, mineral ve antioksidanlar gibi birçok bileşen barındırır. Kantaron yağı, …
Eğer sporla ilgileniyorsan “protein tozu” kavramını mutlaka duymuşsundur. Son yılların en popüler sporcu takviyelerinden biri olan protein tozu, hem kas kütleni artırmana hem de antrenman sonrası toparlanmana destek oluyor. Ama kafanda hâlâ soru işaretleri olabilir: Protein tozu nedir, gerçekten işe yarıyor mu, kimler kullanmalı? Gel, tüm bu soruların cevaplarını birlikte keşfedelim. Protein Tozu Nedir? Protein …
Doğal kozmetik ürünleri, sağlıklı yaşamı tercih eden bireyler için son yıllarda daha fazla ilgi görmeye başladı. Kimyasal içerikli kozmetikler, cildimize olumsuz etkiler yapabilir ve bazı araştırmalara göre bu ürünler, vücutta iç organlara kadar zarar verebilecek kimyasallar içerebilir. Bu yüzden, doğal ürünler tercih etmek her zaman daha güvenli ve sağlıklıdır. Doğal kozmetiklerde, bitkisel yağların şifalı etkileri …
Avokado yağı, sabit yağlar arasında en zengin içeriklere sahip olanlardan biridir ve hem içten hem de dıştan vücudu beslemek için kullanılır. Özellikle son yıllarda popülerliği artan avokado yağı, yemeklere ve salatalara lezzet katarken, saç, cilt ve tırnaklar için de faydalı bir bakım ürünü olarak öne çıkmaktadır. Avokado Yağının Saçta Kullanımı Avokado Yağının Ciltte Kullanımı Merve …
Günlük hayatın temposu içinde zihinsel ve bedensel rahatlama arayışına girdiğinde karşına en çok çıkan iki uygulama: yoga ve meditasyondur. Peki, bu ikisi aynı şey mi? Çoğu zaman birlikte anılsalar da aslında birbirinden farklı pratikler. Yoga, bedeni esneten ve güçlendiren hareketleri içerirken, meditasyon tamamen zihinsel odaklanmaya dayanıyor. Eğer sen de ikisi arasındaki farkları merak ediyorsan, doğru …
Çok eski zamanlardan beri her parçasından ayrı olarak faydalanılan adaçayı hem iç hem de dış sağlığına olumlu yönde pek çok etkiler sağlar. Genellikle çay olarak tüketilen adaçayının distilasyon yöntemi ile sıkılarak elde edilen sıvısından yağ meydana gelir. Acı elma yağı olarak da bilinen ve çeşitli alanlarda kullanılabilen adaçayı yağı faydaları ise oldukça fazladır. Benzersiz bir …
Kendine ayıracağın 10 dakika ile daha aydınlık, dinlenmiş ve sağlıklı gözlere kavuşmak mümkün! Nasıl mı? Elbette göz yogası ile! Günlük koşturmacada gözlerimize ne kadar yüklendiğini fark etmiyor olabiliriz. Sürekli ekran karşısında geçirdiğimiz saatler, telefonla uzun vakitler harcamak, gözlerimizi farkında olmadan yoran alışkanlıklar… Sonuç? Göz kuruluğu, ağrılar ve yorgun bakışlar. Göz yogası ile sadece birkaç dakikanı …
Yaz geldi! Deniz, kum, güneş, enerjik şarkılar, eğlence ve festival derken cildimizi korumayı unutmamamız gerekiyor. Güneşin altında vakit geçirmek elbette oldukça keyifli ancak güneşin zararlı ışınlarına maruz kalmak ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Güneş Koruma Faktörü bir diğer adı ile SPF, bu zararlı etkilerden korunmak için hayati öneme sahiptir. Güneş Kremi Ne Zaman Kullanılmalı? Güneş …
20 Mart’ın hem “Dünya Haydi Gülümse Günü” hem de “Dünya Mutluluk Günü” olduğunu kaç kişi biliyordur bu hayatta? Kutlanan bu tematik gün, hem gülümsemeyi teşvik etmeyi hem de mizahın önemini vurgulamayı amaçlar. Peki gülümsemenin vücudumuza etkileri nelerdir? İlk önce bu eylemin bir detoks olarakta kullanıldığını söylesem? Evet, yanlış duymadın. Hem vücuda hem de ruh sağlığına …
Dünyada 13, 15 ve 19 Mart olmak üzere bu 3 gün farklı bölgelerde ‘uyku günü’ adı altında kutlanmaktadır. bu yüzden aslında bu 3 günün yayıldığı haftayı uyku haftası diye de adlandırabiliriz. Uyku hepimizin hayatında büyük yer kaplayan yaşamsal bir ihtiyaç. Öyle ki çoğumuzun bu bağlamda yatağı ile özel bir bağı bile var 🙂 Sabahları erkenden …
