Soğuk havalar kendini göstermeye başladıysa, grip mevsimi de kapıda demektir. Bu dönemde vücudun en çok ihtiyaç duyduğu şeylerden biri de C vitaminidir. Bağışıklık sistemini güçlendiren, hastalıklara karşı koruyan ve enerjini artıran C vitamini, aslında sandığından çok daha önemli bir destekçi! İlaçlara başvurmadan, doğal yollarla direncini artırmak istiyorsan; mevsim meyve ve sebzeleriyle hazırlayabileceğin C vitamini deposu …
Her yıl 1-31 Ekim Meme Kanseri Bilinçlendirme ve Farkındalık ayı olarak biliniyor. Böylesi bir ayda sağlığını korumak için yapabileceğin en önemli adımlardan birinden bahsetmek istedik; kendi kendine elle meme muayenesinden. Düzenli muayene, memedeki değişikliklerin erken fark edilmesini sağlar ve olası riskleri zamanında önlemeye yardımcı olur. Bu rehberde, adım adım elle muayeneyi nasıl yapacağını ve nelere …
Ülkemizde kanotu, kılıçotu, yaraotu olarak da bilinen kantarondan üretilen kantaron yağı, alternatif tıbbın olmazsa olmaz yağlarından biridir. Sarı kantaron yağı, kırmızıya dönebilen bir yapıya sahiptir ve bu sebeple farklı bitki oldukları zannedilebilir. Uzun yıllardır varlığını sürdüren bir bitki olan kantaron, yüzden fazla çeşide sahiptir. Bütün kantaronların verdiği etki ise aynıdır. Kantaron içerisinde muazzam derecede vitamin, …
Eğer sporla ilgileniyorsan “protein tozu” kavramını mutlaka duymuşsundur. Son yılların en popüler sporcu takviyelerinden biri olan protein tozu, hem kas kütleni artırmana hem de antrenman sonrası toparlanmana destek oluyor. Ama kafanda hâlâ soru işaretleri olabilir: Protein tozu nedir, gerçekten işe yarıyor mu, kimler kullanmalı? Gel, tüm bu soruların cevaplarını birlikte keşfedelim. Protein Tozu Nedir? Protein …
Doğal kozmetik ürünleri, sağlıklı yaşamı tercih eden bireyler için son yıllarda daha fazla ilgi görmeye başladı. Kimyasal içerikli kozmetikler, cildimize olumsuz etkiler yapabilir ve bazı araştırmalara göre bu ürünler, vücutta iç organlara kadar zarar verebilecek kimyasallar içerebilir. Bu yüzden, doğal ürünler tercih etmek her zaman daha güvenli ve sağlıklıdır. Doğal kozmetiklerde, bitkisel yağların şifalı etkileri …
Avokado yağı, sabit yağlar arasında en zengin içeriklere sahip olanlardan biridir ve hem içten hem de dıştan vücudu beslemek için kullanılır. Özellikle son yıllarda popülerliği artan avokado yağı, yemeklere ve salatalara lezzet katarken, saç, cilt ve tırnaklar için de faydalı bir bakım ürünü olarak öne çıkmaktadır. Avokado Yağının Saçta Kullanımı Avokado Yağının Ciltte Kullanımı Daha …
Günlük hayatın temposu içinde zihinsel ve bedensel rahatlama arayışına girdiğinde karşına en çok çıkan iki uygulama: yoga ve meditasyondur. Peki, bu ikisi aynı şey mi? Çoğu zaman birlikte anılsalar da aslında birbirinden farklı pratikler. Yoga, bedeni esneten ve güçlendiren hareketleri içerirken, meditasyon tamamen zihinsel odaklanmaya dayanıyor. Eğer sen de ikisi arasındaki farkları merak ediyorsan, doğru …
Çok eski zamanlardan beri her parçasından ayrı olarak faydalanılan adaçayı hem iç hem de dış sağlığına olumlu yönde pek çok etkiler sağlar. Genellikle çay olarak tüketilen adaçayının distilasyon yöntemi ile sıkılarak elde edilen sıvısından yağ meydana gelir. Acı elma yağı olarak da bilinen ve çeşitli alanlarda kullanılabilen adaçayı yağı faydaları ise oldukça fazladır. Benzersiz bir …
Kendine ayıracağın 10 dakika ile daha aydınlık, dinlenmiş ve sağlıklı gözlere kavuşmak mümkün! Nasıl mı? Elbette göz yogası ile! Günlük koşturmacada gözlerimize ne kadar yüklendiğini fark etmiyor olabiliriz. Sürekli ekran karşısında geçirdiğimiz saatler, telefonla uzun vakitler harcamak, gözlerimizi farkında olmadan yoran alışkanlıklar… Sonuç? Göz kuruluğu, ağrılar ve yorgun bakışlar. Göz yogası ile sadece birkaç dakikanı …
Yaz geldi! Deniz, kum, güneş, enerjik şarkılar, eğlence ve festival derken cildimizi korumayı unutmamamız gerekiyor. Güneşin altında vakit geçirmek elbette oldukça keyifli ancak güneşin zararlı ışınlarına maruz kalmak ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Güneş Koruma Faktörü bir diğer adı ile SPF, bu zararlı etkilerden korunmak için hayati öneme sahiptir. Güneş Kremi Ne Zaman Kullanılmalı? Güneş …
