Neşeli bir ruh halinin en büyük göstergesi olan gülmenin pek çok faydası olduğunu biliyor muydun? Gülmek elbette bulaşıcı bir eylemdir ve ruha iyi gelir. Bunun yanı sıra bağışıklık sisteminden kan şekerine kadar pek çok fizyolojik duruma da olumlu katkı sağladığı araştırmalar sonucu ortaya konulmuş durumda. Hayatın yoğun karmaşası ve stresi içinde bazen gülmeyi unutuyoruz. Bu …
“Evet” demek oldukça kolayken “hayır” demek her zaman o kadar kolay olmayabilir. Kişiler arasında iletişim kurarken “evet” ve “hayır” sözcükleri, göründüğünden daha fazla anlam ifade edebilir. Örneğin genellikle “evet” demek, uyumlu ve açık olma gibi pozitif anlamları ifade ederken; “hayır” demek ise daha çok aykırı, tartışmacı ve kapalı olmayı ifade eder. Elbette bu sadece bir …
Hayatınızda bir kere bile neden bittiğini anlayamadığınız bir ilişkiniz olmuştur. İlişkinizde her şey iyiye giderken bir anda ilişkiyi bitirme kararı alınmış olabilir. Her şey mükemmel ilerken kendinize neden bir anda bitti sorularını soruyor olabilirsiniz. Bunun cevabı aslında partnerinizin bağlanma sorunu olabilir. Bağlanma sorunu olan kişilerde duygularından sıkça kaçtığı ve duyguları hakkında konuşmaktan kaçındıkları görülmektedir. …
Kendimize bakmak kişisel bakım rutinlerinden daha fazlasını kapsamaktadır. Klasik bakım rutinlerinden daha fazlasını aradığımız bu süreçte mental sağlımızı güçlendirmek için araştırmalar yapıyoruz. Araştırmalar doğrultusunda da “Wellness” kelimesiyle çokça karşılaşıyoruz. Peki bu Wellnes nedir? Wellness, bir insanın sosyal, psikolojik ve fiziksel olarak kendisini iyi hissetmesi için yaptığı çalışmaların bütünü olarak tanımlanmaktadır. Kısaca açıklamamız gerekirse: İyi yaşam …
Günlük yaşam içerisinde; yorgunluğu, stres ve kaygıları geride bırakmak için meditasyon yapılması büyük önem taşır. Yine de belirtmek gerekir ki, meditasyon yapmak tek seferde gerçekleştirilecek bir eylem değildir. Meditasyon yapmak için doğru tekniklerin bilinmesi gerekir. Bunun için profesyonel anlamda ders almana gerek yok! Ücretsiz meditasyon uygulamaları ile çeşitli meditasyon teknikleri hakkında bilgi edinebilir, keyifle meditasyon …
