Dünyada 13, 15 ve 19 Mart olmak üzere bu 3 gün farklı bölgelerde ‘uyku günü’ adı altında kutlanmaktadır. bu yüzden aslında bu 3 günün yayıldığı haftayı uyku haftası diye de adlandırabiliriz. Uyku hepimizin hayatında büyük yer kaplayan yaşamsal bir ihtiyaç. …
Sarılmanın verdiği duygusal ve fiziksel iyileştirici güç üzerine hiç düşünmüş müydünüz? Eğer düşünmediyseniz şimdi beraber bakalım. Sevgimizi ve güvenimizi göstermenin en iyi eyleme dökülen hallerinden biri olan sarılmak duygu hallerimiz üzerinde olumlu etki olarak da kendini göstermektedir. Bunun yanında dışa …
İçinde bulunduğumuz çağın getirileri, stresin hayatımızda kaçınılmaz hale gelmesine neden oldu. Bu nedenle pek çok insan stresle baş etmek için çaba harcamaya başladı. Genel olarak hayatımızı daha yaşanabilir kılmak ve hayat kalitemizi artırmak için stresin neden olduğu kaynakların iyi bir …
Herkese merhaba! Belki de çoğumuzun en az bir kez hayatına giren insan tiplerinden biri, Narsistlerdir. Farkına varana kadar, bizi dibe çekmek için uğraşırlar ama farkına vardığımız anda, gözümüz açılmıştır. Narsizm Nereden Gelir? Narsist sözcüğünün kökeni Yunan mitolojisine kadar uzanır. Narcissus, …
Neşeli bir ruh halinin en büyük göstergesi olan gülmenin pek çok faydası olduğunu biliyor muydun? Gülmek elbette bulaşıcı bir eylemdir ve ruha iyi gelir. Bunun yanı sıra bağışıklık sisteminden kan şekerine kadar pek çok fizyolojik duruma da olumlu katkı sağladığı …
“Evet” demek oldukça kolayken “hayır” demek her zaman o kadar kolay olmayabilir. Kişiler arasında iletişim kurarken “evet” ve “hayır” sözcükleri, göründüğünden daha fazla anlam ifade edebilir. Örneğin genellikle “evet” demek, uyumlu ve açık olma gibi pozitif anlamları ifade ederken; “hayır” …
Hayatınızda bir kere bile neden bittiğini anlayamadığınız bir ilişkiniz olmuştur. İlişkinizde her şey iyiye giderken bir anda ilişkiyi bitirme kararı alınmış olabilir. Her şey mükemmel ilerken kendinize neden bir anda bitti sorularını soruyor olabilirsiniz. Bunun cevabı aslında partnerinizin bağlanma sorunu …
Kendimize bakmak kişisel bakım rutinlerinden daha fazlasını kapsamaktadır. Klasik bakım rutinlerinden daha fazlasını aradığımız bu süreçte mental sağlımızı güçlendirmek için araştırmalar yapıyoruz. Araştırmalar doğrultusunda da “Wellness” kelimesiyle çokça karşılaşıyoruz. Peki bu Wellnes nedir? Wellness, bir insanın sosyal, psikolojik ve fiziksel …
Günlük yaşam içerisinde; yorgunluğu, stres ve kaygıları geride bırakmak için meditasyon yapılması büyük önem taşır. Yine de belirtmek gerekir ki, meditasyon yapmak tek seferde gerçekleştirilecek bir eylem değildir. Meditasyon yapmak için doğru tekniklerin bilinmesi gerekir. Bunun için profesyonel anlamda ders …
