Günlük hayatın temposu içinde zihinsel ve bedensel rahatlama arayışına girdiğinde karşına en çok çıkan iki uygulama: yoga ve meditasyondur. Peki, bu ikisi aynı şey mi? Çoğu zaman birlikte anılsalar da aslında birbirinden farklı pratikler. Yoga, bedeni esneten ve güçlendiren hareketleri içerirken, meditasyon tamamen zihinsel odaklanmaya dayanıyor. Eğer sen de ikisi arasındaki farkları merak ediyorsan, doğru …
Bugün spor tarihinin belki de en büyük oyuncularından olan, çoğumuza basketbol sporunu sevdiren, okul yıllarımızda teneffüslerde maçlarımızda olmayı en çok tercih ettiğimiz oyunculardan birinin ölüm yıl dönümüyle karşınızdayım. Bahsettiğim kişi Lebron James ile kıyasıya bir kariyer yarışına giren Kobe Bryant… Yılın başlangıcından anlamalıydık “pandemi” hayatımızı mahvedecekti. Tam adı Kobe Bean Bryant olan efsanevi sporcu, 23 …
Milletler Ligi’nde ev sahibi ABD’yi mağlup ederek finale yükselen A Milli Kadın Voleybol Takımı’mız, şampiyonluk maçında Çin’i devirerek şampiyon oldu! Üstelik bu başarıları sayesinde Dünya sıralamasında bir numaraya yükselmemizi sağladılar! ABD’nin Teksas eyaleti Arlington kentinde gerçekleşen organizasyonun finalinde Filenin Sultanları’nın rakibi Çin’di. A Milli Kadın Voleybol Takımı, Çin’i 3-1 yenerek organizasyon tarihinde ilk kez şampiyonluğu …
Dünya Yoga Günü kutlu olsun! Hepimiz günlük yaşamın çeşitli sıkıntılarından uzaklaşmak için kaçış yolları ararız. Bu kaçış yollarından biri yoga yapmaktır. Yoga; fiziksel, ruhsal ve zihinsel anlamda huzura, durgunluğa kavuşmak için harika bir yoldur. Dünyada da yogaya olan farkındalığı artırmak amacıyla 2014 yılından beri 21 Haziran Dünya Yoga Günü olarak kutlanıyor. Biz de Dünya Yoga …
Eğer evde spor rutini oluşturmak istiyorsan, çalışabileceğin pek çok fitness aleti bulunuyor. Spor salonlarıyla kıyaslandığında daha az maliyet harcayarak, düzenli egzersiz yapabilirsin. Evde spor yaparken sana fayda sağlayacak aletlerden bazılarını derledik. Keyifli okumalar! Pilates Matı Pilates matını yalnızca pilates yaparken değil, yer hareketleri bulunan tüm sporlarda kullanabilirsin. Bunun temel sebebi; sert zeminde yapacağın hareketlerin, spor …
Düzenli olarak spor yapmanın bilinen pek çok faydası bulunuyor. Bunlar arasında elbette en önemlisi sağlıklı bir yaşam sürmek. Peki, spor yapmak için başka hangi nedenlere ihtiyacımız var? Bu yazımızda senin için neden spor yapmalıyız sorusunun yanıtını derledik. Hadi şimdi harekete geçme zamanı! ?? Duygusal Motivasyonu Güçlendirir Stresli ve yoğun bir dönem geçiriyor olabilirsin. Böylesi durumlarda …
Regl dönemi her kadının başa çıkması gereken bir süreç olarak bilinir. Ağrı ve sancıların yanı sıra gerginlikler, şişkinlikler ve ödemler de bir araya toplanır. Regl iken spor yapmak, bu durumlar üzerinde hafifletici bir etki oluşturur. Regl döneminde meydana gelen problemlerle en iyi baş etme yöntemi bu nedenle spor olarak bilinir. Peki, regl döneminde hangi sporlar …
Bisiklet kaskı, bisiklet kullanımının yaygın olduğu zamanlarda darbelere karşı korunma amacıyla üretilmiştir. Bisiklet kaskının olası kafa travmalarını büyük ölçüde engellediği biliniyor. Bisiklet sürerken düşme ve yaralanmalara bağlı olarak umutsuzluğa kapılma, pes etmek gibi durumlar yaşanabiliyor. Bu gibi durumları yok etmek için bisiklet kaskı kullanımı oldukça önem taşıyor. Bisiklet kaskının düzenli olarak kullanılması, birçok vücut gelişimine …
