Günlük hayatın temposu içinde zihinsel ve bedensel rahatlama arayışına girdiğinde karşına en çok çıkan iki uygulama: yoga ve meditasyondur. Peki, bu ikisi aynı şey mi? Çoğu zaman birlikte anılsalar da aslında birbirinden farklı pratikler. Yoga, bedeni esneten ve güçlendiren hareketleri içerirken, meditasyon tamamen zihinsel odaklanmaya dayanıyor. Eğer sen de ikisi arasındaki farkları merak ediyorsan, doğru …
Her gün, yeni bir terim öğrenmemiz gerektiği bir dönemdeyiz… “Çıkma teklifinin, masum sevginin, sadakatin, masa altına gizlice bırakılan masum mektupların, montun üstüne mont asmanın, menfaat içermeyen ilişkilerin, tek biriyle ilerlemenin…” yerini “aldatmanın havalı sanıldığı, sevgili ilişkisi anlamında birden fazla konuştuğumuz ilişkiler, arkadaşının ilişkisi olduğu biriyle gizlice bir ilişkiye başlamak, ayrılacak kişinin ayrılmaya karar vermeden gideceği …
Bugün birlikte farklı bir yolculuğa çıkalım mı? Fobilerimiz… Herkesin bir fobisi vardır, değil mi? Ama “bunun da mı fobisi var?” diyeceğin korkuları senin için derledim. Keyifli okumalar!😊 1) Ablütofobi Yersiz bir yıkanma korkusudur. Genelde çocuklarda görülen bu fobi, yetişkinlikte ortadan kalkabilir. Tabi istisnalar da olacaktır. 2) Algofobi Acı duyma fobisi olarak bilinen algofobi, ağrı ya …
Bugün sana, hepimizin içinde bulunan; rengi, kokusu, tadı olmayan ama varlığını bir şekilde belirten duygularımızdan bahsedeceğim. Biz insanlar hayatta duygularımız ile varız. Mesela biri ile telefonda mesajlaşırken bile içimizde bulduğumuz duygu durumunu karşı tarafa “emojiler” ile ifade etmeye çalışırız ya da gün içinde bir atada bulunduğumu kişiler ile ses tonumuz, jest ve mimiklerimiz duygu aktarımı …
Dünyaya açılan iki değerli penceremiz, gözlerimiz, her şeyimiz. Bir yazıda okumuştum; İnsanlar okuduklarının %10’unu, duyduklarının %20’sini, gördüklerinin %30’unu, hem görüp hem duyduklarının %50’sini, görüp duyup söylediklerinin %80’ini, görüp duyup söyleyip dokunduklarının %90’ını hatırlıyormuş.Ne kadar doğru bilemiyorum ancak şu var ki tercih ettiğimiz renkler psikoloji, fizyoloji ve algıyı doğrudan etkiler. Biz farkında olmasak da beynimize ulaşan …
Bilindiği gibi şizofreni; bir kişinin davranış, hareket ve gerçeği algılayış şeklini çarpıtarak değiştiren, aile ve sosyal yaşantısını etkileyen psikiyatrik bir hastalıktır. Günümüz sanat dünyası, çeşitli zihinsel ve duygusal deneyimlere sahip sanatçılar tarafından şekillendirilir. Şizofreni gibi ilginç bir zihinsel rahatsızlık da resim dünyasına etkisiyle dikkat çeker. Şizofreni hastaları; gerçeklik algılamasında bozukluklar, düşünsel karmaşıklıklar ve duygusal dalgalanmalar …
20 Mart’ın hem “Dünya Haydi Gülümse Günü” hem de “Dünya Mutluluk Günü” olduğunu kaç kişi biliyordur bu hayatta? Kutlanan bu tematik gün, hem gülümsemeyi teşvik etmeyi hem de mizahın önemini vurgulamayı amaçlar. Peki gülümsemenin vücudumuza etkileri nelerdir? İlk önce bu eylemin bir detoks olarakta kullanıldığını söylesem? Evet, yanlış duymadın. Hem vücuda hem de ruh sağlığına …
Dünyada 13, 15 ve 19 Mart olmak üzere bu 3 gün farklı bölgelerde ‘uyku günü’ adı altında kutlanmaktadır. bu yüzden aslında bu 3 günün yayıldığı haftayı uyku haftası diye de adlandırabiliriz. Uyku hepimizin hayatında büyük yer kaplayan yaşamsal bir ihtiyaç. Öyle ki çoğumuzun bu bağlamda yatağı ile özel bir bağı bile var 🙂 Sabahları erkenden …
Sarılmanın verdiği duygusal ve fiziksel iyileştirici güç üzerine hiç düşünmüş müydünüz? Eğer düşünmediyseniz şimdi beraber bakalım. Sevgimizi ve güvenimizi göstermenin en iyi eyleme dökülen hallerinden biri olan sarılmak duygu hallerimiz üzerinde olumlu etki olarak da kendini göstermektedir. Bunun yanında dışa vurum ile duygularımızı dengelerken fiziksel ve psikolojik etkilerini de es geçemeyiz. 21 Ocak sarılma günü …
İçinde bulunduğumuz çağın getirileri, stresin hayatımızda kaçınılmaz hale gelmesine neden oldu. Bu nedenle pek çok insan stresle baş etmek için çaba harcamaya başladı. Genel olarak hayatımızı daha yaşanabilir kılmak ve hayat kalitemizi artırmak için stresin neden olduğu kaynakların iyi bir şekilde tespit edilmesi gerekir. En etkili stresle başa çıkma yöntemlerine başvurarak kendini rahatlatabilirsin. Peki ama …
