Neşeli bir ruh halinin en büyük göstergesi olan gülmenin pek çok faydası olduğunu biliyor muydun? Gülmek elbette bulaşıcı bir eylemdir ve ruha iyi gelir. Bunun yanı sıra bağışıklık sisteminden kan şekerine kadar pek çok fizyolojik duruma da olumlu katkı sağladığı araştırmalar sonucu ortaya konulmuş durumda. Hayatın yoğun karmaşası ve stresi içinde bazen gülmeyi unutuyoruz. Bu …
Düzenli olarak spor yapmanın bilinen pek çok faydası bulunuyor. Bunlar arasında elbette en önemlisi sağlıklı bir yaşam sürmek. Peki, spor yapmak için başka hangi nedenlere ihtiyacımız var? Bu yazımızda senin için neden spor yapmalıyız sorusunun yanıtını derledik. Hadi şimdi harekete geçme zamanı! 🏃🏻 Duygusal Motivasyonu Güçlendirir Stresli ve yoğun bir dönem geçiriyor olabilirsin. Böylesi durumlarda …
Sağlıklı bir yaşamın en temel anahtarlarından biri de kaliteli bir uykudan geçer. Kaliteli bir uyku; zihinsel ve fiziksel sağlığı korumanın yanı sıra hayat kalitesini de destekler. Gündelik hayatın getirmiş olduğu stres, yoğun tempo gibi durumlar neticesinde zaman zaman uyku problemleri yaşanabilir. Böylesi anlarda uyku kalitesini ve konforunu artırmak için ipuçlarına ihtiyaç duyabilirsin. Senin için faydalı …
Kendimize bakmak kişisel bakım rutinlerinden daha fazlasını kapsamaktadır. Klasik bakım rutinlerinden daha fazlasını aradığımız bu süreçte mental sağlımızı güçlendirmek için araştırmalar yapıyoruz. Araştırmalar doğrultusunda da “Wellness” kelimesiyle çokça karşılaşıyoruz. Peki bu Wellnes nedir? Wellness, bir insanın sosyal, psikolojik ve fiziksel olarak kendisini iyi hissetmesi için yaptığı çalışmaların bütünü olarak tanımlanmaktadır. Kısaca açıklamamız gerekirse: İyi yaşam …
Günlük yaşam içerisinde; yorgunluğu, stres ve kaygıları geride bırakmak için meditasyon yapılması büyük önem taşır. Yine de belirtmek gerekir ki, meditasyon yapmak tek seferde gerçekleştirilecek bir eylem değildir. Meditasyon yapmak için doğru tekniklerin bilinmesi gerekir. Bunun için profesyonel anlamda ders almana gerek yok! Ücretsiz meditasyon uygulamaları ile çeşitli meditasyon teknikleri hakkında bilgi edinebilir, keyifle meditasyon …
Günümüzde büyük bir diyet alışkanlığı oluşmuş durumda. Zayıflama ve toplum tarafından dayatılan ideal vücuda ulaşma arzusu gündemimizi çok meşgul eden bir konu. Gerek kendimiz gerek çevremizdeki kişiler zayıflamak için farklı yollara başvurabiliyorlar. Bunun için çokça zaman ve çaba sarf ediyorlar. Kimi aynada baktığında kendini daha güzel görmek adına, kimi sağlık adına, kimi mesleğinin koşulları altında …
Regl dönemi her kadının başa çıkması gereken bir süreç olarak bilinir. Ağrı ve sancıların yanı sıra gerginlikler, şişkinlikler ve ödemler de bir araya toplanır. Regl iken spor yapmak, bu durumlar üzerinde hafifletici bir etki oluşturur. Regl döneminde meydana gelen problemlerle en iyi baş etme yöntemi bu nedenle spor olarak bilinir. Peki, regl döneminde hangi sporlar …
